NA ZAČIATOK
|
CVIČENIE rodičov s deťmi vo V-FIT od oktobra 2011
CVIČENIE RODIČOV s DEŤMI
M I N I Š P O R T Í K - NOVINKA
(deti od 1 do 2 rokov, od 2 - 3 r. a deti od polroka do 1 roka)
DOOBEDA od 4.10.11 - 15.11.11 - cena za 6 lekcií 27 eur.
Po 6 lekciach budeme kurz predlžovať.
UTOROK MINI ŠPORTÍK ŽABKA 2 - 3 r. - 9.15- 10.00 h.
UTOROK MINI ŠPORTÍK KONÍK 1 - 2 r. - 10.15-11.00 h.
UTOROK MINI ŠPORTÍK KAČKA 6mes.-1r. - 11.15-12.00 h.
POOBEDE
- cvičenia budú mať prvú hodinu od druhého septembrového týždňa,
tj. od 12.9.11 podľa rozvrhu.
Pondelok MINI ŠPORTÍK ŽABKA 2 - 3 r. - 15.00-15.45 h.
Utorok MINI ŠPORTÍK KONÍK 1 - 2 r. - 15.00-15.45 h.
Streda MINI ŠPORTÍK KAČKA 6mes.-1r. - 15.00-15.45 h.
Cvicenie bude prebiehat po 6 lekciach, aby to nebolo
tak financne narocne pre rodicov.
Cena kurzu bude 27 eur /4,50 eura za hodinu v kurze/.
Na individualny vstup treba priratat 2 eura - cena vstupu bude 6,50 eur.
KDE? V - FIT- športovo-relaxačné centrum, o.z.,
Gercenova 8/F, Bratislava, Petržalka-Dvory
PRIHLÁŠKY:
1. Zašlete e-mail: v-fit@szm.sk
2. telefonicky: recepcia od 16 h. - 02/4342 6357
3. SMS - 0903/174 885, 0915/608 51
Hra je pre dieťa najlepšou cestou na osvojenie nových zručností a schopností. Dieťa sa najlepšie učí keď sa hrá.
Cviky na kurzoch sú zamerané na zdokonalenie držania a ovládnutia tela v priestore.
Rozličný spôsob pohybu zlepšuje držanie tela, rozvíja motorické schopnosti, posilňuje sebadôveru, zlepšuje náladu. Cvičenia sú sprevádzané pesničkami a riekankami, čo pozitívne vplýva na vnímanie rytmu.
Pri cvičení používame rôzne pomôcky – fitlopty, padák, malé lopty-overbaly, plastové gulôčky, drobné hračky, kružky a kruhy, cvičíme na pesničky a riekanky,…
Pri cvičení je najlepšou motiváciou a stimulom pre dieťa mama, jej ruky, nohy, úsmev, povzbudenie. Preto v popredí zostáva hra vo dvojici. Cvičenia v žiadnom prípade neprebiehajú formou – rodičia si sadnú a deti napodobňujú lektorku – takto by to nemalo význam. Pravdou ostáva že deti sa učia najlepšie napodobňovaním, no v prvom rade napodobňovaním svojich blízkych. Pri cvičení aj na rodičov čaká veľa zábavy. Dieťa ktoré vidí svojho rodiča spokojného a usmiateho v kolektíve, a ktorý sa navyše ešte aj hrá a spieva, sa veľmi rado a ochotne zapojí do činnosti. Samozrejme treba brať do úvahy, že i vaša ratolesť „máva svoje dni“ a jednoducho nie vždy má náladu robiť to, čo sa od neho očakáva. Ale netreba si s z toho robiť ťažkú hlavu a hlavne myslieť na to, že nasilu nič nezmôžeme. Cvičenie sa môže stať inšpiráciou pre hru doma. Cvičenia sú určené pre deti vo veku od šiestich mesiacov do troch rokov. Deti sú rozdelené do skupín maximálne po osem, v závislosti od ich veku a schopností.
pozri si fotoalbum, diskusia (0)
|
NOVÉ JESENNÉ KURZY od septembra 2011 vo V - FIT, o.z., Bratislava /www.v-fit.sk/ 
NOVINKA od SEPTEMBRA 2011 - 3 N O V É K U R Z Y majú AKCIOVÚ CENU.
Jedna lekcia je zdarma. Uhradíte o jednu lekcii menej. Ušetríte 4,50 eura.
NOVINKA 2011
Máte záujem chodiť na DVA kurzy, ale financie nedovolia zaplatiť si viacej
kurzov. Máme pre vás novinku. Uhraďte si kurz lekcií a môžete navštevovať
dva kurzy. Rozložíme vám lekcie tak, že vám polovicu lekcií rozpíšeme do
jedného kurzu a polovicu do druhého kurzu. A potom si uhradíte opäť, aby
ste mohla v kurzoch pokračovať.
NOVINKA od septembra 2011 - PORT DE BRAS - akciová cena uvádzacia -
Ideálny spôsob ako sa dostať do formy a zároveň zrelaxovať. Lebo Port De Bras toto všetko ponúka.
Spojenie klasického a moderného tanca s naťahovacími cvičeniami si získal milovníčky po celom svete a pomaly sa udomácňuje.
PORT De BRAS - lektor Ivi
C e n a : LEN 54 € - 13 lekcií
- AKCIOVÁ CENA uvádzacia
- platíte len za 12 lekcií. 1 hodina zdarma. Ušetríte 4,5 eura.
T e r m í n: UTOROK od 17 do 17.55 h. od 13.9. - 13.12.2011
/sviatok 1.11.11/
NOVINKA od septembra 2011 - JOGALATES - kurz pre všetkých
JOGALATES prevšetkých - lektor Helena
Jogalates je nová metodika, ktorá v sebe prepojuje niektoré prvky Pilates a Jogy. U toho cvičenia sa vaše telo sa preťahuje aj v tých miestach, o ktorých ste dlhé roky nevedeli, že je na tele máte, potrebné svaly sa dostanú do zdravého napätia a hlava sa “vyčistí”.. Niektoré cviky vychádzajú z PILATESOVEJ zostavy a ďalší sú bližšieJOGOVÝM ásanám. V Jogalates sa prepojí celé tela do jedného harmonicky fungujúceho celku. Cvičí sa v ľahu na podložke, aj v kľaku, v sede, ale i v stoji.
C e n a : LEN 58,5 € - 14 lekcií
- AKCIOVOVÁ CENA uvádzacia
- platíte len za 13 lekcií. 1 hodina zdarma. Ušetríte 4,5 eura.
T e r m í n : PONDELOK od 19 do 19.55 h. od 12.9. - 12.12.2011
NOVINKA od septembra 2011 - TAE - BO kurz pre všetkých
Najväčší hit aerobnej hodiny spojenej s bojovým umením. Zameraný na tréning svalových skupín v oblasti stehien, lýtok, sedacieho a chrbtového svalstva spájaním techniky úderov a kopov. Rytmickým pohybom napomáha k ich zoštíhleniu a prerysovaniu. Tae-bo môže cvičiť každý.
TAE - BO prevšetkých - lektor Janka
C e n a : LEN 58,50 € - 14 lekcií
- AKCIOVÁ CENA uvádzacia
- platíte len za 13 lekcií. 1 hodina zdarma. Ušetríte 4,5 eura.
T e r m í n : STREDA od 19 do 19.55 h. od 14.9. - 14.12.2011
P O W E R J O G A
Cieľom pravidelného cvičenia Power jogy je harmónia tela, psychiky a mysli.
Power joga uvoľní, posilní a zaťaží súmerne svaly celého tela. Odstráni sa
dysbalancia (nerovnováha svalov), ktorou v súčasnej dobe trpí väčšina populácie.
Zlepšuje flexibilitu, silu, zachováva prirodzenú hybnosť kĺbov, vyrovnáva
skoliotické držanie tela, zlepšuje hybnosť a pružnosť chrbtice.
Power joga je aj veľmi vhodná na chudnutie. Keď budete Power jogu cvičiť
pravidelne a disciplinovane, k úbytku váhy dôjde viditeľne v priebehu prvých dvoch
mesiacoch.
Power joga pre Začiatočníkov - lektor Helena
C e n a : LEN 58,5 € - 13 lekcií
T e r m í n : UTOROK od 20 do 20.55 h. od 13.9. - 13.12.2011
/sviatok 1.11.11/
Power joga MIX pre MP a P pokročilých - lektor Helena
C e n a : LEN 54 € - 12 lekcií
T e r m í n : ŠTVRTOK od 20 do 20.55 h. od 22.9. - 15.12.2011
/sviatok 17.11.11/
PILATES pre Z D R A V I E a P O H O D U
Metoda P I L A T E S určená pre tých,
ktorí chcú ostať zdraví a myslia na svoje zdravie.
PILATES pre začiatočníkov - lektor Magdalena
C e n a : LEN 58,5 € - 13 lekcií
T e r m í n : UTOROK od 18 do 18.55 h. od 13.9. - 13.12.2011
/sviatok 1.11.11/
PILATES pre MP - lektor Magdalena
C e n a : LEN 58,5 € - 13 lekcií
T e r m í n : UTOROK od 17 do 17.55 h. od 13.9. - 13.12.2011
/sviatok 1.11.11/
PILATES pre MP - lektor Helena
C e n a : LEN 63 € - 14 lekcií
T e r m í n : STREDA od 18 do 18.55 h. od 14.9. - 14.12.2011
PILATES MIX pre Pokročilé - lektor Helena
C e n a : LEN 54 € - 12 lekcií
T e r m í n : ŠTVRTOK od 18 do 18.55 h. od 22.9. - 15.12.2011
/sviatok 17.11.11/
B R U Š N É T A N C E
Orientálny tanec za sprievodu bohatej hudby z Orientu
je jedinečným nástrojom pre formovanie ženského tela
a je ideálnou pohybovou aktivitou pre všetky ženy,
ktorá nie je obmedzená vekom, postavou ani kondíciou.
Brušný tanec pôsobí ako relaxácia psychicky aj fyzicky.
BRUŠNÉ TANCE pre MP a P - lektor Katka - NOVÉ
T e r m í n : STREDA od 20 do 20.55 h. od 5.10. - 14.12.2011
C e n a : LEN 49,50 € - 11 lekcií /
BRUŠNÉ TANCE pre začiatočníkov - lektor Katka
C e n a : LEN 63 € - 14 lekcií
T e r m í n : SOBOTA od 9 do 9.55 h. od 17.9. - 17.12.2011
BRUŠNÉ TANCE pre MP a P - lektor Katka
C e n a : LEN 63 € - 14 lekcií
T e r m í n : SOBOTA od 10 do 10.55 h. od 17.9. - 17.12.2011
BRUŠNÉ TANCE pre POKROČILÉ - lektor Katka
C e n a : LEN 63 € - 14 lekcií
T e r m í n : SOBOTA od 11 do 11.55 h. od 17.9. - 17.12.2011
Z U M B A
Aká je Zumba?
Zmes dynamickej latinsko americkej hudby a exotických aeróbnych cvičebných prvkov sa vám zapači. Zumba je určena pre všetky ženy. PriZumbe je najdôležitejší pohyb a radosť z neho. Vydáte veľa kalórií, spalíte tuky a posilníte svaly. Zumba vám zlepší náladu.
ZUMBA prevšetkých - lektor Marika
C e n a : LEN 63 € - 14 lekcií
T e r m í n : PONDELOK od 17 do 17.55 h. od 12.9. - 12.12.2011
ZUMBA prevšetkých - lektor Petra
C e n a : LEN 63 € - 14 lekcií
T e r m í n : STREDA od 17 do 17.55 h. od 14.9. - 14.12.2011
ZUMBA prevšetkých - lektor Petra
C e n a : LEN 63 € - 14 lekcií
T e r m í n : PIATOK od 19 do 19.55 h. od 16.9. - 16.12.2011
KURZ pre ZDRAVÝ CHRBÁT - lektor - INDIVIDUÁLNE
Cvičenie na odstránenie bolestí chrbta a prevencia.
Bolesti chrbta, nesprávne postavenie chrbtice a chcete pre seba niečo urobiť ?
Prihláste sa na kurz ZDRAVÝ CHRBÁT, ktorý trvá 6 lekcií.
C e n a : LEN 60 € /1 žena/
T e r m í n : Dle dohody
KURZ pre ZDRAVÝ CHRBÁT s prvky PILATES, FIT LOPTOU, Overballom
Cvičenie na odstránenie bolestí chrbta a prevencia.
Bolesti chrbta, nesprávne postavenie chrbtice a chcete pre seba niečo urobiť ?
Vytvarovanie tela nenásilnou a zdravou formou spolu s redukciou tuku.
KURZ pre ZDRAVÝ CHRBÁT s prvky PILATES , s FIT LOPTOU, s Overballom a iné
C e n a : LEN 54 € - 12 lekcií
T e r m í n : ŠTVRTOK od 17 do 17.55 h. od 22.9. - 15.12.2011
/sviatok 17.11.11/
T E H U L K Y
Prihláste sa na kurz TEHULKY.
T E H U L K Y - lektorka Zuzana a Helena
Prihláste sa na kurz TEHULKY, ktorý sa predlžuje po 6 lekciách.
Môžete sa rozhodnúť, či budete chodiť na oba dny, alebo len na jeden.
Kedykoľvek je možno nastúpiť na kurz.
C e n a : LEN 33 € - 6 lekcií
T e r m í n : STREDA od 20 do 20.55 h.
Individuálny vstup: 7 euro.
KURZ SEBAOBRANY – určené pre všetkých - lektor Marian - NOVÉ
Radi by ste naučili, ako prežiť potenciálne nebezpečné situácie v meste ale aj v prírode? Máte pocit, že to nepotrebujete? Pozor! V nebezpečnej situácii sa ocitnete omnoho skôr, než si dokážete predstaviť.
Práve preto pre Vás pripravujeme kurz, s cieľom pripraviť vás na riziká každodenného života. Teória aj prax. Vy si všetko aj vyskúšate. Na vlastnej koži, pod dohľadom akreditovaného inštruktora.
SEBAOBRANA pre všetkých - lektor Majko
C e n a : LEN 63 € - 14 lekcií - NOVÉ aj nová hodina od 9.00 h.
T e r m í n : SOBOTA od 9 do 9.55 h. od 17.9. - 17.12.2011
Ale je možno sa zapojit do prebiehajúceho kurzu kedykoľvek!!!
V prípade záumu urobíme kurz aj o 10.00, aj o 11.00 h. - dajte vedieť váš záujem!!!
Ale je možno sa zapojit do prebiehajúceho kurzu kedykoľvek!!!
V prípade záumu urobíme kurz aj o 10.00, aj o 11.00 h. - dajte vedieť váš záujem!!!
FIT a REDUKČNÉ PROGRAMY vo V-FIT Bratislava.
STE MOC CHUDUČKÁ, TROCHU VIAC KIL NA SEBE?
Naším cieľom je vytvorenie pekne vyformovanej postavy, zlepšenie zdravotného stavu a zdravý životný štýl.
Už nie je zriedkavosť stretnúť ženy pri posilňovacích strojoch, alebo vidieť ich ako posilňujú sedacie svalstvo pomocou veľkej činky. Viac žien na 35 rokov vidí šancu na zlepšení svojej postavy, práve v cvičení so záťažou. Pokiaľ si žena myslí, že vek nad 40 rokov už nie je vhodný na začatie so silovým tréningom, veľmi sa mýli.
Posilňovacie cvičenia sa dajú vykonávať v každom veku a jediným faktorom, ktorý zabraňuje silovému tréningu je choroba alebo zranenie. Takže je len treba zvoliť správne tréningové metódy a nič neprehnať a takáto forma cvičenia je priam ideálne pre všetky vekové kategórie, seniorov nevynímajúc.
Na cvičenie si zoberte tričko a leginy alebo tepláky, dôležitý je odev čo saje pot.
Môžete cvičiť individuálne, alebo pod vedením osobných inštruktorov s predpísaným vzdelaním. Z tohto dôvodu naši fitness inštruktori sú vyškolení a schopní vám zostaviť tréningový plán, alebo predviesť jednotlivé stroje a náradie. Inštruktor Vám ukáže, ako sa na čom cvičí, aké svalové partie sa posilňujú. Ak si nieste v niečom istí, opýtajte sa ho. Ak máte záujem upraviť si niektoré svalové partie, alebo schudnúť, poradí vám vhodné cviky, počet opakovaní cvikov a rozvrhnutie celého vášho cvičenia. Poradí a odporučí Vám doplnkovou výživu a pitný režim.
MOŽETE SI VYBRAŤ TERMÍNY: V kurzu sú maximálne 4 ženy
Mesačný program 83 € , 3 mesačný program len 215 €.
NOVINKA POLROČNÝ KURZ - najvýhodnejší L E N 378 €;
Termín: dľa dohody
Prihlášky: v-fit@szm.sk
alebo SMS - 0903/174885, 0915/608517
alebo recepcia od 5.9.11 od pondelka do piatku od 16 do 21 h. - 02/4342 6357
pozri si fotoalbum, diskusia (6)
|
Cvičenie detí vo V-FITod septembra 2011
Krúžky - 2011/2012 pre deti - www.v-fit.sk
Privítáme deti a mládež od 3 do 15 rokov.
N O V I N K Y pre rok 2011
Od OKTÓBRA 2011 sme pre detičky od 2 do 3,5 roka pripravili NOVINKU.
M I N I Š P O R T Í K
OBRATNÁ MAČIČKA (deti od 2 do 3,5 r.)
Tréning: PIATOK od 16.00 - 16.45 h. od 7.10.11
Cena: 27 eur /6 h. cvičenia po 4,50 eur/
OBRATNÁ MAČIČKA pre DIEVČATKÁ aj CHLAPCOV - NOVINKA
Máte doma nádejnú gymnastku alebo nádejného gymnastu?
- DIEVČATKO, alebo CHLAPCA, ktoré má LEN 2,5 rôčka ???
Tancuje na akúkoľvek hudbu, cvičí a hopká a je stále v pohybe?
A v každom klube hovoria, že je MALIČKÝ alebo MALIČKÁ?
A na Cvičení pre rodičov a deťmi ho to nebaví ???
Príďte do V-FIT- športovo-relaxačného centra, Gercenova 8/F, Petržalka.
Alebo volajte 0903/174 885, 0915/608 517, alebo recepciu od 16 h. – 02/4342 6357.
Od piatku 7. októbra otvárame NOVINKU
zameranú na modernú gymnastiku O B R A T N Á M A Č I Č K A .
OBRATNÁ MAČIČKA , je kurz, ktorý sa bude predlžovať po 6 lekciách.
Prvý kurz bude od 7. októbra do 11. novembra 2011.
Je to úplná novinka, pre malé detičky už od 2,5 roka. Veľmi rada otvorím kurz OBRATNÁ MAČIČKA. Mam vnučku VIKINKU /aj fitko sa volá podľa nej V-FIT/, ktorá má 2,5 roka a je veľmi ohybná a rada cvičí, a tak mne napadlo, že je viac takýchto malých drobcov, čo chcú robiť gymnastiku, ale trochu inak, než je to v cvičení pre rodičov s deťmi.
Tam by mohli aj nemuseli byt s nimi rodičia. Napr. naša mala by to určíte zvládla aj bez maminy, ale medzi starších nemôže lebo je malá a obyčajné Cvičenie pre rodičov s deťmi by ju nebavilo. Toto už ma svoje zameranie ako moderná gymnastika. A máme tu výnimku , aj chlapci s nimi môžu cvičiť. To skutočne nijaký klub nemá. lebo chlapci sú z modernej gymnastiky vyradené, ako skôr boli dievčaťa z hokeja, či futbalu a dnes je to normálne.
V minulosti, keď som trénovala moderne gymnastky, veľa malých chlapcov chcelo robiť modernú gymnastiku /už tenkrat sme si s dcérou Aďkou, ktorá bola tiež trénerkou modernej gymnastiky, pohrávali s myšlienkou zaradiť do tréningu aj chlapcov/. Všetkým to pripadalo nesprávne, ale dnes som možná úplné prvá, ktorá s tým došla a je dosti možné, že časom aj chlapci budú cvičiť modernu gymnastiku, tak ako tancujú chlapci balet. Niektorým chlapcom sa páči cvičiť s loptou, kruhom a švihadlom.
A ja by som je rada videla, ako sa zvŕtajú na pódiu.
PRE KOHO JE URČENÉ ?
Je určené pre našich najmenších športovcov - vrátane CHLAPCOV.
Pri cvičení používame rôzne pomôcky – fit lopty, padák, malé lopty-overbaly, krúžky a kruhy, loptičky, stužky, švihadielka, švédsku bedňu, gymnastické kruhy, trampolínku. Cvičíme všeobecnú pohybovú prípravu na pesničky a riekanky, občas aj kreslíme, čo sme cvičili, alebo budeme cvičiť. Všetko je zamerane na prípravu na modernú gymnastiku.
Dôležité pre nás cvičiteľky je, aby dieťa, ktoré je prihlásené na cvičenie bez rodičov, aby tu hodinu zvládlo s nami byt a najmä neplakať. Preto prosím maminky, ktoré vedia, že dieťa bez rodiča nezvládne byt samo, je potrebné využiť možnosť cvičenia sa zúčastňovať.
OSTATNÉ DETIČKY:
Cvičenia budú mať prvú hodinu od druhého septembrového týždňa, tj. od 12.9.11 podľa rozvrhu
.
Rozdelení budú podľa vekových kategórií a tréningové hodiny prispôsobené kategórii do ktorej budú zaradení. Nebudete ľutovať.
Prijímáme VŠETKÝCH, ktoré majú chuť cvičiť.
Prídite medzi nás.
NOVINKA pre rodičov vo V-FIT v Petržalke :
Pochopili sme, že niektorí rodičia potrebujú byť pri dieťatku, a preto sa vedenie V-FIT rozhodlo, že umožní, aby mamina, alebo ocko,či babka boli prítomný na tréningu. Ak to bude len trochu možné, nech nám potom, ale pri cvičení detí pomohli, aby deti mali pocit, že práve tento otecko, či mamina, či babka patrí medzi nás, aby "drobcom" nebolo ľúto, že ich rodič nie je prítomný na tréningu.
Prihlášky:
1) e-mail: v-fit@szm.sk
2) na recepciu: 02/4342 6357 od 16 h. od 5.9.11
3) SMS na mobil: 0903/174 885, 0915/608517
V školskom roku 2011/2012
ŠTÚDIO AEROBICU, TANCA a GYMNASTIKY pre Vás p r i p r a v i l o :
1) ŠPORTÍK ( deti od 3 - 6 r. )
STREDA od 17 h.
2) AEROBIK pre deti ( deti od 6 - 14 r.)
PONDELOK a PIATOK od 16 h.
3) MODERNÁ GYMNASTIKA (dievčatá od 4 - 7r.)
UTOROK a ŠTVRTOK od 16.00 h
3) BRUŠNÉ TANCE (dievčatá od 4 - 7r.)
STREDA od 16 h.
4) JOGA pre DETIČKY (deti od 3 - 6 r. )
ŠTVRTOK od 15 h.
5/ ZUMBA pre DETI (deti od 4 - 6 r., 7 - 12 r. )
PONDELOK od 16 h. /4 - 6 r./, STREDA od 16 h. /7 - 12 r./
Poznámka :
K Dievčatám MG a BT možno zaradiť aj deti od 3 rokov,
ktoré sú schopné z v l á d n u ť tréning.
Organizuje: V - FIT, o.z., v Bratislave Petržalke (www.v-fit.sk)
diskusia (3)
|
ŠPECIÁL - KURZ TVAROVANIA TELA vo V-FIT od októbra 2011 /www.v-fit.sk/
KURZ Š P E C I Á L
TVAROVANIE TELA aj pre ŽENY po PORODE
T e r m í n : PONDELOK od 20 do 20.55 h. od 3.10. - 12.12.2011
C e n a : LEN 49,50 € - 11 lekcií + BONUS vo forme permanentky
na cvičenie v PIATOK úplne ZDARMA na cvičenie SEXY TELO alebo BOSU.
Pre všetkých, ktorí majú chuť sa odreagovať a po pritom si tvarovať postavu.
Vytvarujte si postavu snov. Špecialne cvičenie práve pre vás. Špeciálne pomôcky - Flexibar na spevnenie chrbtice, Bosu, Fit lopty, Pilates meče, stepy, expandery, pásy a iné.
PRIHLÁŠKY:
e-mail: v-fit@szm.sk, SMS - 0903/174885, SMS - 0915/608517 alebo recepcia - od 16 do 21 h. - 02/43426357
www.v-fit.sk
čítaj ďalej a pozri si fotoalbum, diskusia (0)
|
PILATES vo V-FIT /www.v-fit.sk/ od septembra 2011 
PILATES pre Z D R A V I E a P O H O D U
Metoda P I L A T E S určená pre tých,
ktorí chcú ostať zdraví a myslia na svoje zdravie.
PILATES pre začiatočníkov - lektor Magdalena
C e n a : LEN 58,5 € - 13 lekcií
T e r m í n : UTOROK od 18 do 18.55 h. od 13.9. - 13.12.2011
/sviatok 1.11.11/
PILATES pre MP - lektor Magdalena
C e n a : LEN 58,5 € - 13 lekcií
T e r m í n : UTOROK od 17 do 17.55 h. od 13.9. - 13.12.2011
/sviatok 1.11.11/
PILATES pre MP - lektor Helena
C e n a : LEN 63 € - 14 lekcií
T e r m í n : STREDA od 18 do 18.55 h. od 14.9. - 14.12.2011
PILATES MIX pre Pokročilé - lektor Helena
C e n a : LEN 54 € - 12 lekcií
T e r m í n : ŠTVRTOK od 18 do 18.55 h. od 22.9. - 15.12.2011
/sviatok 17.11.11/
KDE? V - FIT- športovo-relaxačné centrum, o.z.,
Gercenova 8/F,Bratislava, Petržalka-Dvory
www.v-fit.sk
PRIHLÁŠKY:
1. Zašlete e-mail: v-fit@szm.sk
2. telefonicky: recepcia od 16 h. - 02/43426357
diskusia (3)
|
N O V I N K A 2011 vo V-FIT - cvičte LEN za 2 eura 
AKCIA - AKCIA - AKCIA - AKCIA - AKCIA - AKCIA - AKCIA
N O V I N K A 2011 vo V-FIT - cvičte LEN za 2 eura
Každý PIATOK cvičíme vo V-FIT Bratislava LEN za 2 eura
1/ individuálny vstup na SEXY TELO - cvičenie na ženské partie - boku, zadoček, stehna a bruško o 17 h.
2/ BOSU - posilňovanie a tvarovanie telíčka o 18 h.
3/ vstup do posilňovne
Recepcia - 02/4342 6357 od 16 h.
e-mail: v-fit@szm.sk
www.v-fit.sk
diskusia (0)
|
BRUŠNÉ TANCE od septembra 2011 vo V - FIT Bratislava /www.v-fit.sk/
B R U Š N É T A N C E
Orientálny tanec za sprievodu bohatej hudby z Orientu
je jedinečným nástrojom pre formovanie ženského tela
a je ideálnou pohybovou aktivitou pre všetky ženy,
ktorá nie je obmedzená vekom, postavou ani kondíciou.
Brušný tanec pôsobí ako relaxácia psychicky aj fyzicky.
BRUŠNÉ TANCE pre MPa P - lektor Katka - NOVÉ
T e r m í n : STREDA od 20 do 20.55 h. od 5.10. - 14.12.2011
C e n a : LEN 49,50 € - 11 lekcií /
je možno požiadať na recepcii o
NOVINKU 2011
Máte záujem chodiť na DVA kurzy, ale financie nedovolia zaplatiť si viacej
kurzov. Máme pre vás novinku. Rozložíme vám lekcie tak, že vám polovicu lekcií rozpíšeme do jedného kurzu a polovicu do druhého kurzu. A potom si uhradíte opäť,
aby ste mohla v kurzoch pokračovať. Ak už máte JEDEN kurz uhradený nie je problem
aj ten vam mozeme rozpisať na DVA. Robíte na smeny? Ani to už nie je problém. Uhradíte si LEN lekcie po 4,50 eur, ktoré vám vychádzajú v súlade s vašou prácou. Už nemusíte si platiť draho individuálnu hodinu po 6 eur. Všetko sa dá urobiť, abychom vám vyšli v ústrety a vy naše klientky boli spokojné.
BRUŠNÉ TANCE pre začiatočníkov - lektor Katka
C e n a : LEN 63 € - 14 lekcií
T e r m í n : SOBOTA od 9 do 9.55 h. od 17.9. - 17.12.2011
BRUŠNÉ TANCE pre MP a P - lektor Katka
C e n a : LEN 63 € - 14 lekcií
T e r m í n : SOBOTA od 10 do 10.55 h. od 17.9. - 17.12.2011
BRUŠNÉ TANCE pre POKROČILÉ - lektor Katka
C e n a : LEN 63 € - 14 lekcií
T e r m í n : SOBOTA od 11 do 11.55 h. od 17.9. - 17.12.2011
Prihlašky: 0903/174885 - SMS, e-mail: v-fit@szm.sk, 02/43426357 od 16 h.
diskusia (3)
|
FIT a REDUKČNÉ PROGRAMY vo V-FIT Bratislava. STE MOC CHUDUČKÁ, TROCHU VIAC KIL NA SEBE?
FIT a REDUKČNÉ PROGRAMY vo V-FIT Bratislava.
STE MOC CHUDUČKÁ, TROCHU VIAC KIL NA SEBE?
Naším cieľom je vytvorenie pekne vyformovanej postavy, zlepšenie zdravotného stavu a zdravý životný štýl.
Už nie je zriedkavosť stretnúť ženy pri posilňovacích strojoch, alebo vidieť ich ako posilňujú sedacie svalstvo pomocou veľkej činky. Viac žien na 35 rokov vidí šancu na zlepšení svojej postavy, práve v cvičení so záťažou. Pokiaľ si žena myslí, že vek nad 40 rokov už nie je vhodný na začatie so silovým tréningom, veľmi sa mýli.
Posilňovacie cvičenia sa dajú vykonávať v každom veku a jediným faktorom, ktorý zabraňuje silovému tréningu je choroba alebo zranenie. Takže je len treba zvoliť správne tréningové metódy a nič neprehnať a takáto forma cvičenia je priam ideálne pre všetky vekové kategórie, seniorov nevynímajúc.
Na cvičenie si zoberte tričko a leginy alebo tepláky, dôležitý je odev čo saje pot.
Môžete cvičiť individuálne, alebo pod vedením osobných inštruktorov s predpísaným vzdelaním. Z tohto dôvodu naši fitness inštruktori sú vyškolení a schopní vám zostaviť tréningový plán, alebo predviesť jednotlivé stroje a náradie. Inštruktor Vám ukáže, ako sa na čom cvičí, aké svalové partie sa posilňujú. Ak si nieste v niečom istí, opýtajte sa ho. Ak máte záujem upraviť si niektoré svalové partie, alebo schudnúť, poradí vám vhodné cviky, počet opakovaní cvikov a rozvrhnutie celého vášho cvičenia. Poradí a odporučí Vám doplnkovou výživu a pitný režim.
MOŽETE SI VYBRAŤ TERMÍNY:
V kurzu sú maximálne 4 ženy
Mesačný program 83 € , 3 mesačný program len 215 €,
NOVINKA polročný - super výhodný!!!.
Neváhajte a pridite do V-FITod 16 h. do 21 h. od 5.9.110
e-mail: v-fit@szm.sk
www.v-fit.sk
tel.recepcia od 16 h.-02/43426357
0903/174885 - SMS
diskusia (0)
|
M A S Á Ž E vo V - FIT Bratislava od septembra 2011 
Máte sedavé zamestnanie, boľavý chrbát,
problémy so spaním, bolesti hlavy, svalov a kĺbov?
www.h-fit.sk
recepcia: 02/43426357od 16 h. den vopred
e-mail: v-fit@szm.sk
MASÁŽ pre ZDRAVIE. Príďte si k nám oddýchnuť pri masáži, a tak urobiť niečo pre seba a svoje zdravie!
Zákaznická karta – zľava 20% na každú 5. masáž.
Vhodný darček pre Vás a Vašich najmilších.
Pomôžu Vám kvalifikovaní maséri z V – FIT – športovo-relaxačného centra v Bratislave.
Okrem klasickej zdravotnej masáže ponúkame tiež :
• QUASHA masáž - NOVINKA
• Aromaterapeutická masáž - NOVINKA
• Antistresová masáž hlavy - NOVINKA
• BANKOVANIE - NOVINKA
• BIO STIMUL - NOVINKA
• VIBROMUSKULÁRNA TECHNIKA - NOVINKA
• ANTICELULITÍDNA MASÁŽ SO ZÁBALOM - NOVINKA
• MEDOVA MASÁŽ - NOVINKA
• REFLEXNÁ TERAPIA - NOVINKA
• Reflexná masáž chodidiel
• Bowenova technika
• Lymfodrenáž - NOVINKA
• Žehlička na tvár
• Mary Staggs Detox – detoxikácia organizmu
• Breussova masáž
• Dornova metoda
• NOVINKA - LÁVOVÉ KAMENE
• Biostimulačná lampa
.
čítaj ďalej a pozri si fotoalbum, diskusia (1)
|
PEDIKÚRA, MANIKÚRA VO V-FIT-športovo-relaxačné centrum Bratislava
Kto este váha, nech už nečaká. Aj bežiaci pás vo V-FIT pre vás ženy. Nemusíte behať vonku, pridite k nám. U nás aj s ortopedickou podložkou, ktorá chráni vaše klby.
NOVINKA - PEDIKÚRA, MANIKÚRA
Stále sa snažíme pre Vás ženy vytvoriť prostredie, kde sa budete dobre cítiť.
Vo V - FIT štúdiu si môžete ZACVIČIŤ a upraviť si svoji postavu, uvoľniť sa a odpočinúť si pri MASÁŽI. Vaše ratolesti sa môžu dosýta vyšantiť v športových detských krúžkoch.
Ale my aj tak prichádzame s ďalšou
N O V I N K O U
P E D I K Ú R A a M A N I K Ú R A.
Veríme, že Vás poteší, že sa dokážeme postarať o ďalší komfort pod jednou strechou.
M A N I K Ú R A
Ponuku rozširujeme JAPONSKÚ MANIKÚRU.
P E D I K Ú R A - MOKRÁ , Základná SUCHÁ a MEDICIÁLNA SUCHÁ.
Trápia vás otlaky,
popraskané päty či plieseň medzi prstami,
alebo si chcete vykúzliť zaujímavo farebné nechty či ozdobené nechty?
Rovnako ako o nechty a kožu na vašich rukách,
tak aj o vaše nôžky musí byť rovnako dobre postarané.
Ako? Prídite ku nám.
Aby komfort pre Vás ŽENY bol ešte väčší onedlho pribudne aj
starostlivosť o vašu pleť - K O Z M E T I K A .
Prihlášky min. 1 deń vopred:
recepcia od 16 do 21 h. - 02/4342 6357, SMS - 0903/174885, 0915/608 517,
e-mail: v-fit@szm.sk
Tešíme sa na Vás
www.h-fit.sk, recepcia. 02/43426357 od 16 h.
pozri si fotoalbum, diskusia (0)
|
Novinka ZUMBA pre deti vo V - FIT Bratislava
NOVINKA vo V-FIT 2011: ZUMBA PRE DeTIčKY, ALE AJ INé
Privítáme deti a mládež od 3 do 15 rokov.
P r i p r a v í m e je na súťaže
Deti Fitness, športový aerobic, gymnastické a tanečné súťaže.
Rozdelení budú podľa vekových kategórií a tréningové hodiny prispôsobené kategórii do ktorej budú zaradení. Nebudete ľutovať.
Prijímáme VŠETKÝCH, ktoré majú chuť cvičiť.
Prídite medzi nás.
NOVINKA pre rodičov vo V-FIT v Petržalke :
Pochopili sme, že niektorí rodičia potrebujú byť pri dieťatku, a preto sa vedenie V-FIT rozhodlo, že umožní, aby mamina, alebo ocko,či babka boli prítomný na tréningu. Ak to bude len trochu možné, nech nám potom, ale pri cvičení detí pomohli, aby deti mali pocit, že práve tento otecko, či mamina, či babka patrí medzi nás, aby "drobcom" nebolo ľúto, že ich rodič nie je prítomný na tréningu.
Prihlášky:
1) e-mail: v-fit@szm.sk
2) na recepciu: 02/43426357 od 16 h.
3) SMS na mobil: 0903/174 885, 0915/608517
V školskom roku 2011/2012
ŠTÚDIO AEROBICU, TANCA a GYMNASTIKY pre Vás p r i p r a v i l o :
1) ŠPORTÍK ( deti od 3 - 6 r. )
STREDA od 17 h.
2) AEROBIK pre deti ( deti od 6 - 14 r.)
PONDELOK a PIATOK od 16 h.
3) MODERNÁ GYMNASTIKA (dievčatá od 4 - 7r.)
UTOROK a ŠTVRTOK od 16.00 h
3) BRUŠNÉ TANCE (dievčatá od 4 - 7r.)
STREDA od 16 h.
4) JOGA pre DETIČKY (deti od 3 - 6 r. )
ŠTVRTOK od 15 h.
5/ ZUMBA pre DETI (deti od 4 - 6 r., 7 - 12 r. )
PONDELOK od 16 h. /4 - 6 r./, STREDA od 16 h. /7 - 12 r./
Poznámka :
K Dievčatám MG a BT možno zaradiť aj deti od 3 rokov,
ktoré sú schopné z v l á d n u ť tréning.
POOBEDE
- cvičenia budú mať prvú hodinu od druhého septembrového týždňa,
tj. od 12.9.11 podľa rozvrhu.
DOOBEDA od 4.10.11 - 15.11.11 - cena za 6 lekcií 27 eur.
Cvicenie bude prebiehat po 6 lekciach, aby to nebolo
tak financne narocne pre rodicov.
Organizuje: V - FIT, o.z., v Bratislave Petržalke (www.v-fit.sk)
Bratislava 1. 9. 2011
diskusia (0)
|
Maratón v aerobicu a súťaž DETI FITNESS v H-FIT Bratislava
V piatok dňa 23. mája 2008 sa uskutočnil MARATÓN v AEROBICU pre deti a súťaž DETI FITNESS. Štyri hodiny bojovalo celkom 20 dievčat.
Umiestnenie za Maraton v aerobicu:
kategoria mladšia - deti od 6 rokov: / 8 pretekárok /
1. miesto - Študentová Viktoria
2. miesto - Baumgartnerová Dominika
3. miesto - Kováčová Lenka
4. miesto - Dubeková Terezka
kategoria staršia - deti od 10 rokov:/ 12 pretekárok /
1. miesto - Uhríková Alica
2. miesto - Navrátilová Katka
3. miesto - Majchrákov Klára
čítaj ďalej a pozri si fotoalbum, diskusia (0)
|
SEBAOBRANA pre ŽENY - HORÚCA NOVINKA v H-FIT
KURZ SEBEOBRANY – určené pre všetkých - lektor Marian - NOVÉ
Radi by ste naučili, ako prežiť potenciálne nebezpečné situácie v meste ale aj v prírode? Máte pocit, že to nepotrebujete? Pozor! V nebezpečnej situácii sa ocitnete omnoho skôr, než si dokážete predstaviť.
Práve preto pre Vás pripravujeme kurz, s cieľom pripraviť vás na riziká každodenného života. Teória aj prax. Vy si všetko aj vyskúšate. Na vlastnej koži, pod dohľadom akreditovaného inštruktora.
C e n a : 56 € - 14 lekcií
T e r m í n : SOBOTA - 9.00 – 10.00 – 18.9 - 18.12.2010
Hlavným cieľom kurzu bude naučiť ženy, ako sa majú správať v prípade ohrozenia zdravia cudzou osobou alebo lúpežného prepadnutia. Taktiež bude kurz zameraný na rozvinutie sebadôvery, sebaovládania a rozvoj telesnej zdatnosti.
Cvičiteľ naučí účastníčky kurzu jednoduché obranné a útočné techniky, ktoré môžu použiť pri možnom napadnutí. Nacvičovať sa budú situácie ako sa v prvom rade vyhnúť a predvídať nebezpečenstvo, ktoré môže hroziť napríklad v nočných hodinách na tmavých uliciach. Život máte iba jeden, a preto si ho treba chrániť a snažiť sa vyhnúť telesným konfliktom.
Ženy budete určite dobrými žiačkami a veríme, že sa budete zaujímať hlavne o obranné a útočné techniky.
Tréningov by sa zúčastňovalo okolo 10 žien vo veku od 17 do 60 rokov. Veríme, že váš záujem bude, lebo ide o vašu ochranu. Veríme, že vás kurz osloví a aj naďalej sa budete stretávať a budete pokračovať v rozvíjaní a zdokonaľovaní vedomostí i techník potrebných pre ochranu pred možnými útokmi.
Sebaobrana je i vecou telesnej prípravy. Veríme, že na kurz si nájdete čas, i keď máte dosť práce s chodom svojich rodín. Odmenou pre vás bude dobrá a veselá atmosféra v telocvični a vedomie, že ste sa naučili niečo nové.
Stretávať sa budete zatiaľ od októbra v sobotu cca od 16 do 17 h. v H-FIT v Bratislave, Gercenova 8/F, Bratislava-Petrzalka Dvory, oproti ZS Gercenova.
Prihlášky:
neváhajte a prihlášte sa na recepcia – 02/6345 1689
počet miest len 10 !!!
e-mail: h-fit@szm.sk
SMS - 0903/174 885
diskusia (0)
|
"DAJME ŠANCU POHYBU"
"Dajme šancu pohybu" bol názov prezentácie športových aktivít detských členov H-FIT-športovo-relaxačnho centra, o.z. v Bratislave, ktorá sa uskutočnila v sobotu dňa 30. júna 2007 o 16 h. v DK Zrkadlový háj. Kolektív 40 detí vo veku od 3 do 16 rokov ukázal, že za jeden rok sa toho naučili veľa. Baby štúdio (3 - 5 r.) sa predviedli v choreografii Semafor, Šarkan a Kone. Deti z MŠ Turnianska ukázali skladbu s gymnastickými loptami, Baby aerobic (6-8 r.) sa predviedli v skladbách Stonožka, Štvorka a Bambulky. Moderné gymnastky (4-6 r.) nám predviedli Labutie princezne, Lúčny koník, Slnečnica (cvičila s nimi aj 3 ročná Pavlínka, ktorá bola úžasná a vôbec nenechala nikoho na pochybách, že sa vyrovná aj 6 ročným dievčatkám), Po nábreží koník beží a Papagáje. Deti fitness (9 - 12 r.) predviedli veľmi náročné choreografie s akrobatickými prvkami v skladbách Cirkus, ťvorka, Šestka, PIPI, Čarodejky a Mačky. V troch voľných pretekárskych choreografiách sa predviedla Katka, Klárka a Simča. Dievčatá z Brušných tancov (14 -16 ročné) predviedli skadbu ARASH. Tieto aktivity boli spestrené členkami brušných tancov dospelých, kde ich lektorka Martina sa predviedla v záverečnej pútavej choreografii "1000 a jedna noc".
Jeden školský rok 2006/2007 sa skončil veľmi úspešne. Deti čaká sústredenie, aby v oktobri sa zúčastnili súťaže v Nových Zámkoch.
Teraz už robíme nábor pre deti na rok 2007/2008. Ak máte záujem prihláste svoje dieťa na pohybové aktivity v H-FIT-športovo-relaxačnom centre, Gercenova 8/F, Bratislava-Petržalka:
e-mail: h-fit@szm.sk
alebo 0903/174885 doobeda, 02/63451689 recepcia v juli od 17 do 20 h. Môžete prísť aj osobne. V auguste je zatvorene.
Prijímáme deti od 3 do 18 rokov:
Aerobic - Baby štúdio, Baby aerobic, Deti fitness, HIP-HOP, Latino tance, Disco tance, Break dance, moderná gymnastika.
Novo otvorime od septembra kurz Latino tancov pre dospelych. Dufame, že sa nám podari zaradiť aj ZUMBU.
Ostatné aktivity H-FIT na našej stránke: www.h-fit.szm.sk
diskusia (0)
|
ZDRAVÝ CHRBÁT v H-FIT Bratislava
URZ pre ZDRAVÝ CHRBÁT - lektor Helena - NOVÉ
Cvičenie na odstránenie bolestí chrbta a prevencia.
Bolesti chrbta, nesprávne postavenie chrbtice a chcete pre seba niečo urobiť ?
Prihláste sa na kurz ZDRAVÝ CHRBÁT, ktorý trvá 6 lekcií.
C e n a : LEN 60 € /1 - 2 ženy/
T e r m í n : UTOROK 18.00 h - 19.00 h. od 28.9. - 2.11.2010
Prihlášky: Recepcia - 02/63451689 od 16 do 20.00 h. od pondelka do piatku.
intern. stranka: www.h-fit.szm.sk
e-mail: h-fit@szm.sk
SMS: 0903/174885 alebo PO, STR a PIA doobeda telefonický kontakt.
diskusia (0)
|
Novinka - H - FIT-Gercenova 8/F, Bratislava - Petržalka - len pre ženy.
1. H-FIT - športovo-relaxačné centrum , Gercenova 8/F Bratislava od januára 2006 - L E N pre Ž E N Y - vrátane posiľňovny . V ý n i m k u tvoria deti zo ŠTÚDIA aerobicu, tanca a bojového umenia a chlapci v Kurzu Cvičenie rodičov s deťmi. MUŽI budú len lektori, inštruktori a masér.
Informácie:
1. H - FIT - športovo-relaxačnom centre - 02/63 451 689
v čase od 16 do 21.30 h.od pondelka do štvrtka. V piatok sa zatvara o 20.30 h.
2. na t.č.: 0903/174 885 (aj SMS) - doobeda
3. e-mail: h-fit@szm.sk
4. internetová stránka: www.h-fit.szm.sk
Tešíme sa na Vás.
za kolektiv - Helena - manager H-FIT
diskusia (0)
|
|
